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   Quem tem asma não imagina que pode praticar atividades físicas. Os exercícios e os esportes podem ser grandes aliados, já que promovem o bom funcionamento cardiorrespiratório e diminuem os riscos de novas crises.

    A asma é uma das doenças crônicas mais comuns que afeta tanto crianças quanto adultos, acometendo cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia apontam que, no Brasil, existem, aproximadamente, 20 milhões de asmáticos e a patologia é a terceira ou quarta causa de hospitalizações pelo SUS (2,3% do total), conforme o grupo etário considerado².

    Para aqueles que têm vontade de praticar natação, corrida, andar de bicicleta, jogar futebol, fazer yoga ou pilates, os especialistas afirmam que é possível quando o paciente está com a doença controlada, seguindo as orientações médicas e realizando o tratamento médico de forma correta.

“Parte dos portadores de asma grave iniciam as atividades físicas caminhando, ao menos, 30 minutos por dia. Essa frequência ajuda a diminuir os sintomas da asma e ajuda a seguir para as atividades mais intensas, caso tenham interesse”, explica Guilherme Azizi, membro do Serviço de Imunologia do HUCFF-UFRJ e Médico do Fluminense Football Club.

   Além disso, a atividade física é indicada parar melhorar além do condicionamento cardiorrespiratório, aumentar a tolerância ao esforço. Não à toa, essa é a doença crônica mais comum entre os atletas olímpicos (8%).

    Para os pacientes de asma, um pulmão treinado e melhor oxigenado favorece até mesmo no controle dos sintomas da ansiedade, visto que a pessoa com a doença muitas vezes desenvolve crises de ansiedade pelo medo das consequências da falta de ar em alguns momentos.

    O que não faltam são bons exemplos na vitrine do nosso esporte brasileiro quando falamos de asma. Atletas como a atacante Marta, jogadora de futebol eleita seis vezes a melhor do mundo, assim como os nadadores Fernando Scherer e Cesar Cielo. E todos são campeões ou medalhistas olímpicos.  

    Desse modo, para os que buscam o melhor condicionamento físico, melhor padrão respiratório e o fortalecimento dos músculos da caixa torácica, o esporte será um grande aliado.

NATAÇÃO

A natação é frequentemente recomendada aos asmáticos como um meio seguro e agradável de manter a função pulmonar, aumentar sua capacidade aeróbica e melhorar sua qualidade de vida. A modalidade é eficaz para tratar a bronquite e a asma, dilatando os brônquios, alvéolos e pulmões, o que melhora a respiração celular e a saturação. Porém, é recomendado aos nadadores com asma que evitem piscinas mal gerenciadas, com níveis excessivos de cloro no ar ou na água, porque ele pode dificultar a respiração.

FUTEBOL

Jogar futebol pode ser uma atividade física muito intensa, por isso o paciente estará mais suscetível a desencadear os sintomas de asma. É preciso atenção ao clima, porque se estiver muito frio ainda haverá chances de novas crises.

BICICLETA

   Andar de bicicleta pode ser uma atividade física muito proveitosa. Porém, transitar de bicicleta ou praticar atividade física no ambiente urbano também exige cuidados, porque o exercício físico intenso eleva a frequência respiratória e aumenta relativamente o contato das vias aéreas e alvéolos com os poluentes que contaminam o ar inalado. No primeiro momento, o ideal seria andar devagar, para que o indivíduo avalie as possibilidades e sintomas de uma crise no momento da prática com maior velocidade.

YOGA

   O yoga é uma atividade que engloba um sistema amplo e milenar de conhecimentos e sua prática diferencia-se pelos movimentos coordenados com a respiração e uma atitude de atenção plena que integra corpo, mente e energia vital. Começar a praticar pode melhorar a função pulmonar e a qualidade de vida em pacientes com asma estável leve a moderada.

PILATES

    O interessante dessa atividade física é que o seu criador, Joseph Pilates, sofria de asma na infância. A prática preza muito não só apenas pela respiração, mas também pela concentração, precisão e fluidez dos movimentos.

CORRIDA

    Correr em alta intensidade é considerado uma atividade física que pode desencadear os sintomas da asma. Mas, nem sempre é preciso evitar a prática, porque, geralmente, é fácil controlar a velocidade⁸. Porém, o ambiente influencia no aparecimento dos sintomas e existem alguns fatores que os desencadeiam, como temperatura e umidade climática, poluição do ar, pólens e fungos suspensos no ar bem como vapores químicos dispersos, como aquelas encontradas em piscinas.

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    Diante de um recorde de público de 63.077 pagantes no estádio do Morumbi, os gigantes São Paulo e Flamengo disputaram a final da Copa do Brasil 2023, na tarde quente deste domingo 24 de setembro.

   O São Paulo entrou em campo com o saldo de um gol feito por Calleri no primeiro jogo no Maracanã e o Rubro-Negro chegou ao Morumbi cheio de atitude e fez belos 15 primeiros minutos de jogo.
Pressionado e bem marcado, ainda aos 7 minutos do primeiro tempo, o tricolor precisou substituir Arboleda, que sentiu dores musculares na coxa, por Diego Costa.

   O Flamengo pressionou o São Paulo e teve oportunidades de gol. Nos primeiros 20 segundos, Pedro chutou em cima do goleiro Rafael, posteriormente Gerson teve uma chance, no entanto, não rolou gol para o Flamengo.

   Ainda no primeiro tempo São Paulo teve boas chances de gol, em uma delas, Wellington Rato deu um chute de canhota, mas a bola passou rente a trave e não entrou, chance de gol desperdiçada também, em um voleio de Lucas, mais uma bola jogada que não entrou para gol.

   O São Paulo buscou o equilíbrio mas o Flamengo buscou o empate e conseguiu abrir o placar no Morumbi com Bruno Henrique no rebote fazendo 1 gol para o Flamengo, fez 1×0 no Morumbi e deixando tudo igual no geral.

   Aos 49 minutos do primeiro tempo, o meio campista Rato sofreu uma falta, cobrou mas a bola foi espalmada pelo goleiro do Flamengo, dando a vez ao Rodrigo Nestor pegar o rebote e com a bola de fora da área empatou no Morumbi, recuperando a vantagem para o São Paulo.

  O Flamengo voltou do intervalo firme no ataque e aos 3 minutos do segundo tempo, Fabrício Bruno chutou a gol, mas a bola passou rente a trave. A tentativa foi seguida por mais três finalizações de Gerson, Pedro e Leo Pereira nos primeiros 25 minutos do segundo tempo mas o Rubro-Negro conquistou apenas o vice-campeonato.
Enquanto isso, o Tricolor apostou no contra-ataque, o técnico Dorival Junior mexeu no time, substituiu Caio Paulista e Alisson por Wellington e Gabi Neves, depois colocou Luciano, tirou Wellington Rato e substituiu Nestor por Michel Araújo. Assim, o São Paulo administrou a vantagem de 2×1 e foi Campeão da Copa Brasil pela primeira vez, em 2023.

   O grito é Campeão ecoou no Morumbi que teve um público pagante de 63.077 torcedores, com renda de R$ 24.520.800 na partida e 70.000.000 ganhos pelo Tricolor paulista, além da vaga garantida na Conmebol Libertadores em 2024.
Salve o Tricolor Paulista, amado clube brasileiro!

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    Os atletas de elite do Time São Paulo Paralímpico conquistaram 23 das 47 medalhas obtidas pelo Brasil no Mundial de Atletismo Paralímpico sediado em Paris, que se encerrou na tarde desta segunda-feira (17). As conquistas do time, que é patrocinado pelo Governo do Estado de São Paulo por meio da Secretaria dos Direitos da Pessoa com Deficiência, contribuíram para que o país alcançasse o 1º lugar no quadro total de medalhas, até mesmo ultrapassando sua marca de 40 medalhas obtidas em 2013 no mesmo campeonato.

    Ao todo, foram 8 medalhas de ouro, 9 de prata e 6 de bronze conquistadas pelo Time SP. No ranking geral do Mundial, o Brasil encerrou a disputa em 2º colocado com 14 medalhas de ouro, 13 de prata e 20 de bronze. O vencedor foi a China, com 45 medalhas, sendo 16 de ouro, 16 de prata e 13 de bronze.

“São resultados impressionantes que nos fazem ter muito orgulho dos nossos atletas do Time São Paulo, que todos os dias mostram como é importante o incentivo para que o esporte paralímpico aconteça. O Time é um dos principais programas da Secretaria e temos o compromisso de continuar estruturando políticas públicas que beneficiem todas as pessoas com deficiência em todas as áreas”, destaca o secretário de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência, Marcos da Costa.

Confira os resultados e medalhas dos atletas do Time SP

Beth Gomes – F53
Arremesso de peso – Ouro
Lançamento de disco – Ouro

Alessandro Silva – F11
Arremesso de peso – Prata
Lançamento de disco – Ouro

Jerusa Geber – T11 (para deficientes visuais)
Salto 100m – Ouro
Salto 200m – Ouro

Claudiney Batista – F56 (para quem compete sentado)
Lançamento de disco – Ouro

Felipe Gomes – T11 (para deficientes visuais)
Salto 100m – 6º lugar
Salto 400m – Ouro

Samuel Conceição – T20 (para deficientes intelectuais)
Salto 400m – Ouro

Thiago Paulino – F57 (em cadeira de rodas)
Arremesso de peso – Prata

Vinícius Rodrigues – T63 (para amputados)
Salto 100m – Prata

Zileide Cassiano – T20 (para deficientes intelectuais)
Salto em distância – Prata

Júlio César Agripino – T11 (para deficientes visuais)
Salto 5.000m – Prata

Lorena Spoladore – T11 (salto para deficientes visuais)
Salto em distância – Prata

Christian Gabriel da Costa – T37 (paralisia cerebral)
Salto 100m – Bronze
Salto 200m – Prata

Daniel Martins – T20 (para deficientes intelectuais)
Salto 400m – Prata

Jardênia Felix – T20 (para deficientes intelectuais)
Salto 400m – 5º lugar
Salto em distância – Bronze

Raissa Machado – F56 (para quem compete sentado)
Lançamento de dardo – Prata

Rayane Soares – T13
100m – 5º lugar
200m – 4º lugar
400m – Bronze

Jhulia Karol – T11 (salto para deficientes visuais)
400m – 5º lugar
Revezamento 4x10m misto – Bronze

João Victor Teixeira – F37
Arremesso de peso – 10º lugar
Lançamento de disco – Bronze

Matheus de Lima – T44
100m – Bronze

Lucas Lima – T47
400m – 5º lugar

Mateus Evangelista – T37
Salto em distância – 4º lugar

Paulo Henrique Reis – T13 (para deficientes visuais)
100m – 14º lugar
Salto em distância – 6º lugar

Silvânia Costa – T11 (para deficientes visuais)
Salto em distância – 5º lugar

Samuel Eckert – T13 (para deficientes visuais)
Salto 100m – 12º lugar
Salto 400m – 10º lugar

Daniel Mendes – T11 (para deficientes visuais)
Salto 100m – 14º lugar
Salto 400m – 8º lugar

Time SP

O Time São Paulo Paralímpico 2023 foi implementado pela Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência em parceria com o Comitê Paralímpico Brasileiro. Ao todo, o Governo de SP destina R$ 6 milhões em recursos para manter 107 atletas de elite de 14 modalidades. Eles representam o estado e o país em campeonatos nacionais e mundiais ao longo do ano.

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   Apesar dos melhores jogadores de futebol possuírem contratos de centenas de milhões, o salário médio dos jogadores de futebol no Brasil é bem diferente. 55% dos jogadores ganham salários de até R$1.000.

É o que revela uma pesquisa divulgada pela plataforma CupomValido.com.br que reuniu dados da CBF, Statista e Ernst & Young sobre o esporte no Brasil.

   O Brasil possui 7.020 clubes registrados, e 874 clubes profissionais ativos. A grande maioria está concentrado no Sudeste com 39% do total, sendo Minas Gerais o estado com a maior concentração de clubes.

 Salários no Brasil

  O Brasil possui mais de 360 mil atletas registrados, sendo que 25% são profissionais.

   Com relação aos salários, 55% dos atletas profissionais recebem aproximadamente um salário mínimo por mês. 33% do total dos atletas recebem entre R$1.001 e R$5.000. Somente 12% recebem salários acima de R$5.001.

A análise foi considerada somente salários baseados na CLT, ou seja, não foi considerada os direitos de imagens, que podem alcançar até 40% do salário.

   A região que paga o melhor salário é o Sudeste, com uma média de R$15.000. 64% do montante total gasto com salários, estão concentrados nesta região. O Nordeste é a região que paga o menor salário, com uma média de R$1.000.

 Salários dos melhores jogadores

   O cenário muda quando comparamos os salários dos melhores atletas. Neymar é o brasileiro com o maior salário, com R$405 milhões por ano. Ao considerar ganhos com publicidade e patrocínios, o valor sobe para R$501 milhões.

   Ao comparar com o cenário mundial, o atleta brasileiro fica atrás somente do Cristiano Ronaldo com R$610 milhões, e do jogador mais bem pago do mundo, Lionel Messi com R$657 milhões.

 Porque alguns jogadores tem um salário tão alto?

     A resposta pode ser explicada pela oferta e demanda. Quanto mais difícil de ser substituído, maior será o salário de um jogador.

Além disso, os melhores jogadores são muito bem pagos, por serem protagonistas de um espetáculo que gira cada vez mais dinheiro.

   Só no Brasil, o futebol é um esporte que movimenta R$52 bilhões. A receita dos maiores clubes, crescem a cada ano com o aumento de publicidade e da popularidade do esporte. Quanto mais os clubes ganham em receita, maior é disponibilidade para oferecerem salários melhores. Consequentemente, como muitos times disputam os poucos jogadores mais visados, isso faz com que os salários destes poucos jogadores aumentem exponencialmente.

   Segundo a pesquisa, no Brasil, 80% do valor total dos salários está concentrado em apenas 7% dos atletas.

 Fonte: CBF, Cupom Válido, Ernst&Young, Statista

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  A obrigatoriedade do isolamento e distanciamento social tem imposto à população a reinvenção de tarefas antes comuns, a exemplo da prática de esportes, exercícios e atividades físicas.

    Importante para a manutenção da saúde física e emocional, a prática regular de treinos auxilia na melhora do sistema imunológico e no combate às doenças crônicas, fatores agravantes às consequências do novo coronavírus.

   Atento aos cuidados necessários para quem deseja manter a rotina de exercícios em casa, o personal trainer Sidney Araújo destaca que é essencial fugir do sedentarismo, inovar e se adaptar ao cenário que está no alcance.

“É necessário disposição e criatividade, afinal podemos nos moldar diante do que temos em casa e praticar um treino de qualidade. Dentre os diversos exercícios possíveis, podemos aplicar treinos em que utilizamos o peso do próprio corpo, sem a necessidade de equipamento ou material de alto custo e de fácil armazenamento, a exemplo do polichinelo, flexão de braço, agachamento livre e abdominal no solo”, destaca o profissional.

   Na intenção de minimizar o impacto do isolamento na saúde da população, Sidney Araújo orienta jovens e adultos a manterem suas rotinas – mesmo que em casa; controlar o tempo de inatividade e sedentarismo; utilizar o máximo de elementos disponíveis para exercício; e investir em atividades que agrupem bem-estar físico e psicológico.

“Manter a prática regular de atividade física oferece inúmeros benefícios físicos, emocionais e psicológicos, a exemplo da sensação de bem-estar e controle da ansiedade”, explica Sidney.

Para quem já deseja começar a praticar, o educador físico listou 5 exercícios que podem ser feitos em casa, utilizando o próprio peso do corpo:

1.    Flexão de braço no solo “apoio”: excelente exercício para tríceps, peitoral e deltoides que, quando realizado da forma correta, também fortalecem a lombar e o core;

2.    Abdominal reto: indicado para o fortalecimento do músculo do abdômen; definição e tonificação do pack;

3.    Agachamento livre: direcionado para o fortalecimento do core, diminuição do risco de lesões, tonificação e condicionamento das coxas e dos glúteos;

4.    Polichinelo: excelente aeróbico sem necessidade de deslocamento, onde auxilia a disposição cardiorrespiratória, melhorando a coordenação motora e contribui no emagrecimento;

5.    Prancha isométrica: um dos exercícios mais importantes, na minha concepção, e que não pode faltar na rotina de treino, seja na academia ou em casa. Dentre inúmeros benefícios, vale destacar: aceleração metabólica e melhora na postura, deixando o corpo mais forte e tonificado.

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Pensando nisso, a equipe de esportes de areia do Esporte Clube Pinheiros elaborou 5 benefícios da prática de esportes de areia:

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      Maria Silvania da Silva foi a vencedora do circuito de 10 km e Daniela Lavignatti venceu no circuito de 5 km.

     Já Yasmin da Silva foi a primeira colocada nos 10 km e Christiane Tanikawa ficou no primeiro lugar do pódio nos 5 km para pessoa com deficiência.

     O Governador João Doria comemorou o sucesso da prova feminina dizendo: “É a maior corrida de mulher já realizada no Brasil, 16 mil mulheres inscritas. Isso porque o limite era para 16 mil. Hoje é o dia Internacional da Mulher, é o dia da solidariedade à mulher, é o dia da igualdade, da responsabilidade e dos direitos da mulher”.

   As vencedoras receberam da Secretaria de Turismo, viagens para pontos turísticos paulistas.

   O evento contou com a parceria da Orquestra Jazz Sinfônica Brasil e shows das cantoras Fafá de Belém, Luiza Possi, Bebé Salvego, Elba Ramalho, Roberta Sá, Leila Pinheiro, Paula Lima e Claudia Leite no encerramento.

     Realizado pelo Governo de São Paulo, através da iniciativa da Secretaria de Esportes em cooperação com a Fundação de Apoio ao Corpo de Bombeiros, o evento ofereceu diversos serviços na área de esporte, saúde, inclusão social e diversão a população. O valor de mais de 400 mil reais arrecadados com a taxa de inscrição foi destinado a ajuda humanitária às vítimas das chuvas e deslizamentos que atingiram a Baixada Santista.

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  A equipe São Paulo Paralímpico 2020 conta com 63 atletas de alta performance em 11 modalidades paraolímpicas: Atletismo, Judô, Tiro Esportivo, Natação, Tênis de Mesa, Halterofilismo, Triatlo, Bocha, Ciclismo, Canoagem e Taekwondo.

“Eu não tenho dúvida nenhuma que esse Time São Paulo terá um extraordinário desempenho, pois são atletas preparados e organizados no seu treinamento, na sua formação e no seu condicionamento para vencer”, disse o Governador João Doria.

    Doze medalhistas do Mundial de Dubai, de 2019 , já estão classificados para os Jogos Paralímpicos de Tóquio 2020, entre eles estão: Daniel Dias (Natação), Daniel Tavares (Atletismo), Jerusa Geber (Atletismo) e Edenia Garcia (Natação).

“É a união de forças que faz com que as conquistas cheguem onde temos que chegar. O espaço para as pessoas com deficiência é onde ele ou ela quiser estar. Seja no trabalho, no lazer, no esporte, onde for, mas só se chega se tiver oportunidade”, declarou a Secretária Célia Leão.

Doria anuncia Curso à distância

    Durante o evento, o Governador João Doria anunciou a criação de um curso à distância para professores de educação física e de educação especial que desenvolvem atividades físicas com crianças com deficiência em prol da inclusão.

    O curso “Movimento Paralímpico: Fundamentos Básicos do Esporte – SP” será oferecido de abril a junho de 2020, proposto pela Universidade Federal de Uberlândia e executado pelo Comitê Paralímpico Brasileiro em parceria com o Programa Impulsiona Educação Esportiva.

O Governador João Doria declarou-se “Muito feliz de podermos oferecer estas novas vagas para capacitação de profissionais”.

   A autorização foi publicada no Diário Oficial do Estado pela Escola de Formação e Aperfeiçoamento dos Profissionais da Educação e terá validade para evolução funcional dos servidores. Ao todo, são 10 mil vagas gratuitas de capacitação profissional.

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   O Centro Esportivo Tietê está localizado na Av. Santos Dumont, 843 no bairro da Luz em São Paulo tem treinos gratuitos as Quartas-feira as 20h e Sábados as 9h.

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